Dark forest fruit "tvaroh" z kokosové mouky

Náhled
50g ostružin
50g borůvek
50g malin
250g sojového jogurtu
1-2 lžíce krystalické stévie
3-4 lžíce kokosové mouky
vanilkový extrakt

Upřímně řečeno, takový ten klasický kyselý vaničkový tvaroh mi prostě chybí. Asi nejjednodušší a nejběžnější náhrada tvarohu je tofu... on to vlastně je tvaroh ze sojového mléka. Ale potože se mi tu v anglii tofu hledá opravdu horko těžko (a za slušný peníz už vůbec ne), rozhodla jsem se najít nějakou jinou náhradu a také jsem konečně využila kokosovou mouku, kterou jsem si tu ze zvědavosti koupila (500g kokosové mouky mě vyjde stejně jako kostka tofu).

Příprava je opravdu jednoduchá a velmi rychlá. Do mixéru nebo smoothie makeru nasypeme všechny přísady, pouze sévie a kokosové mouky dáme polovinu z uvedeného množství. Vše důkladně promixujeme. Poté přidáme ještě jednu lžíci kokosové mouky a opět promixujeme. Pokud je "tvaroh dostatečně hustý, už jen dle chuti přisladíme (je-li potřeba). Pokud by mohl být ještě trochu hustější, můžeme přidat další polévkovou lžíci kokosové mouky. Množství je opět libovolné, protože pokaždé mi tvaroh vyjde trochu jinak hustý a také sladký. Většinou je to podle toho, jak zralé a dobré je ovoce.
Tento tvaroh je trochu tučnější, ale má také vysoký obsah proteinu a díky kokosové mouce je oproti tomu klasickému obohacen o vlákninu. Díky lesní směsi ovoce je pak lehce kyselý, tak jako běžný tvaroh.
Je to prostě jen další snadná cesta na to, jak si zpestřit den, udělat svačinu a obměnit to, co běžně jíme ;)

Doluji rovnou z mixéru nebo podávám s ovocem, lžící sojového jogurtu a sypu stévií.

Lucie Sedláčková
19.8.2017

Vegany Alergiky na mléko Alergiky na vejce Bezlepkovou dietu Diabetiky


Komentáře


Přidat nový komentář:







Essaeeybluri | 18. 2. 2018, 23:24
Running late with the deadline for your work? Then we are your reliable assistant in paper help.

Get ready to ask for our assistance when you need essays, research or course works, reports, case studies, etc.
Our experts have seen it all and are ready to start working on your assignment right away. Go for it!

Get an essay or any other homework writing help


https://is.gd/1ZI3nJ

write my custom paper impressions
do my essay synthesis
do my essay kxly
write my philosophy vinhhue paper jsc
buy nursing essay ydoing.com
please write my paper that should be me aj rafael
do my form 4 english essay example
need motivation write my news paper hh nj
i don't wanna write my windows paper xp
i don't know what to write my term paper about euthanasia
buy nursing essay wcnc
need help writing my how to make a paper fn fal that shoots
site buy essay wfsb
get someone write my job analysis paper psy 435
need someone write my paper lyrics living he loved me dying he saved me
do my history essay xhilaration
write my economics smart start writing paper fst 653
get someone write my paper ixquick
write my persuasive paper rx bags
write my philosophy past year paper uitm
buy good essay old people
buy narrative essay webbing


http://ow.ly/GgNW30gh3qA