Podzimní muffiny

Náhled
1 hrnek polohrubé mouky BIO
1 hrnek hladké celozrnné mouky
1 lžička vinného kamene
1 lžička sody
velká hrst ovesných vloček
210 ml sojového mléka
(necelý hrnek)
1/2 sáčku vanilkové fruktózy
1 lžíce javorového sirupu
1 lžíce melasy
1 lžička skořice
1 lžička zázvoru
1/lžičky vanilky
2 jablka
2 velké hrušky
(na 2/3 hrnku hruškového pyré)
1 lžíce kokosového oleje
1 lžíce tuku blesk
hořká čokoláda na posypání

Voňavé potěšení pro sychravé dny. Takové jsou muffiny s jablíčky a hruškovým pyré. Tak pokud už máte ovoce ve sklepě, vezměte košík a honem pro ně. Ať můžete rodině něco dobrého upéct. A protože už není moc teplo, věřím tomu, že se na stole moc neohřejí ;)

Mouku smícháme se solí, vinným kamenem a sodou. Hrušky a jablíčka oloupeme, odstraníme jadřince a hrušky namixujeme na pyré (asi 2/3 hrnku). Jablíčka nakrájíme na malé kostičky. Sojové mléko přihřejeme, abychom v něm mohli rozpustit olej a melasu. Potom tekutou směs nalijeme k hruškovému pyré, přidáme koření, fruktózu a javorový sirup. Tuto tekutou směs nalijeme k mouce a vypracujeme poměrně husté těsto. Nakonec nasypeme jablka a vločky. Košíčky plníme pomocí lžíce a zdobíme sekanou hořkou čokoládou. Pečeme asi 20 minut na 200 stupňů.

Pokud si musíte hlídat cukr nebo z nějakého jiného důvodu šetříte na kaloriích, nemusíte dávat čokoládu a i množství vanilkové fruktózy můžete mírně snížit. Rozhodně ale nepřehánět, aby nebyla melasa příliš cítit.

Lucie Sedláčková
4.11.2013

Vegany Alergiky na mléko Alergiky na vejce Diabetiky Redukční diety


Komentáře


Přidat nový komentář:







WrdGT | 28. 4. 2021, 1:32
Medicines information. Generic Name.
how to buy cheap pregabalin pills in US
All trends of medication. Get now.